Wir beobachten unsere Bewegungsabläufe im Stehen, Gehen, Sitzen, aber vor allem im Liegen, in einer sicheren Ausgangsstellung.

Durch das Variieren der Bewegungen und das genaue Beobachten, was dabei im Körper passiert, wird es unserem Gehirn ermöglicht neue Zusammenhänge zu bilden.

Wir bleiben im schmerzfreien Bereich, wir üben mit vielen kleinen Bewegungen und der Atem zeigt uns die Grenzen.

Dadurch entspannt sich der Körper, Schmerz und Stress kann aufgelöst werden.